滑雪衛教文章
從雪場到診間，臨床經驗結合滑雪實踐的衛教文章。
依人體部位分類，快速找到您想知道的傷害知識。
最新文章
單板護腕怎麼選？戴手套裡面還是外面、要綁多緊才有用
單板初學者跌倒時，身體會反射性地伸手去撐地。這個動作是本能，幾乎沒辦法用意志力克制 —— 所以護腕是我會建議第一次上板就戴的護具，跟安全帽同一個等級。
滑雪為什麼膝蓋痛？前側、內側、外側各代表什麼，什麼時候該就醫
先把最重要的一句話放前面：滑雪膝蓋痛要先分成兩種 —— 一種是你記得「就是那一下」的，另一種是沒有特別摔到、但滑到下午越來越痛的。前者要擔心韌帶(尤其十字韌帶)與半月板，後者絕大多數是勞損型:姿勢、器材與肌力的問題。
⛷️ 北榮首創滑雪運動醫學門診｜2026.10.14記者會精華重點整理
(在台北榮總院長室門口滑滑板竟然沒被罵?)
滑雪靴腳痛怎麼辦？水泡、凍傷與尺寸：為什麼多穿一雙襪子是錯的
滑雪靴穿起來腳痛，大部分的人第一反應是「再多穿一雙襪子」。這通常會讓情況更糟。腳痛、水泡、腳冷、指甲瘀黑，絕大多數不是襪子的問題，而是靴子不夠服貼（fitting），而多穿一層襪子只會讓靴子裡多一個會滑動的面。
第一次滑雪要知道的事：單雙板差別、雪場怎麼挑、行前裝備與醫師的提醒
這篇整理自 2026 年 9 月 30 日我在台北榮總院內演講的內容，主題是「滑雪運動簡介與常見傷害」，對象是完全沒滑過雪、或滑過一兩次還在摸索的人。
沒昏倒也會腦震盪? 20260925 從名古屋亞運滑板選手摔傷看腦震盪
亞運滑板決賽，首先要恭喜 林逸凡以及辜泳諺雙銀牌！🥈🥈
滑雪安全帽怎麼挑？美國維吉尼亞理工「頭盔實驗室」的 48 頂測試告訴你
今年(2026)三月在韓國平昌的國際滑雪安全學會（ISSS 2026）年會上，美國維吉尼亞理工大學頭盔實驗室（Virginia Tech Helmet Lab）的 Nicole Stark 博士報告了一件事：他們把市面上 48 頂滑雪安全帽...
滑雪🏂vs衝浪🏄動作上有何差異呢?
📌差異1: 衝浪很吃上肢 在成功衝到浪前你需做到的動作 ✅滑水 ✅過浪 ✅等浪 ✅啟程 上述動作都需要仰賴上肢的爆發力以及肌耐力、甚至心肺耐力(當浪大到你出不去的時候…) 📌差異2:衝浪沒有Binding 🏄如同大部分的滑板一樣，衝浪...
ISSS 2026 韓國平昌｜台灣史上第一位上台分享的代表
2026 年 3 月，我以台灣史上第一位受邀上台分享的代表身份，站上了韓國平昌龍平滑雪場舉辦的 ISSS2026 — 第 26 屆國際雪上運動創傷與安全大會。
滑雪腳踝會受傷嗎？單板與雙板腳踝傷害大不同
雪靴包得這麼緊，腳踝還會受傷？ 很多滑雪者以為雪靴能保護整個踝關節，但雪場上腳踝傷害其實非常常見，只是單板和雙板各有不同的傷害類型。 為什麼單板族要特別小心 單板者腳踝 (Snowboarder's Ankle)？ 距骨外側突骨折（Late...
前十字韌帶受傷後該怎麼辦？開刀或不開刀？
受傷不可怕，怎麼治療才是關鍵 ACL 受傷後病人最常問的三個問題： 1. 一定要開刀嗎？ — 不一定 2. 可以不開刀嗎？ — 部分情況可以 3. 開刀後需要復健嗎？ — 絕對需要，而且這與手術本身同等重要 本系列 Part 2 用 6 張...
前十字韌帶，滑雪容易受傷嗎？
滑雪族群最害怕的傷害 「醫師我朋友滑雪十字韌帶斷了！」這是診間最常聽到的開場白之一。 身為雪齡 200+ 的滑雪玩家兼運動醫學醫師，我可以負責任地告訴大家：ACL 確實是滑雪最常見的嚴重傷害之一。本文用 5 張圖卡幫你快速搞懂 ACL 受傷...