滑雪安全帽怎麼挑？美國維吉尼亞理工「頭盔實驗室」的 48 頂測試告訴你

今年(2026)三月在韓國平昌的國際滑雪安全學會（ISSS 2026）年會上，美國維吉尼亞理工大學頭盔實驗室（Virginia Tech Helmet Lab）的 Nicole Stark 博士報告了一件事：他們把市面上 48 頂滑雪安全帽拿去做同一套撞擊測試，結果差距大到讓人意外。

這篇文章把她的演講整理成白話版，最後告訴你怎麼自己上網查一頂帽子的成績。

先看數字：頭部受傷是滑雪致死的主因

演講一開頭的幾個數字，值得每個雪友記住：

1. 全球每年約有 2,250 萬人滑雪或滑單板。
2. 其中約 13 萬人因為受傷住院。
3. 住院的傷者當中，多達 47% 與頭部受傷有關。
4. 頭部受傷是滑雪致死的主要原因。
5. 腦震盪是很常見的頭部傷害，但通常不需要住院，所以在統計上常被低估，也常被雪友自己輕忽。

換句話說，膝蓋和手腕受傷讓你痛、讓你停滑，頭部受傷卻可能讓你回不了家。

安全帽是怎麼保護你的？

一頂安全帽主要靠兩個部分工作：

1. 外殼（shell）：把撞擊的力量分散到更大的面積，避免集中在一點。
2. 內襯（liner）：靠發泡材料被壓縮、壓碎來吸收能量，讓傳到頭骨的力道變小。

為什麼要減少「傳到頭骨的力道」？因為腦部受傷的關鍵不是頭皮破不破，而是頭骨突然加速或減速時，腦組織跟不上，在顱內產生壓力差與拉扯（應變）。線性的加速度和旋轉的速度都會造成這種拉扯，所以好的安全帽兩種都要壓低。

實驗室怎麼「模擬在雪地上摔倒」？

這是這場演講在科學上比較講究的地方。實驗室不是隨便把帽子往地上摔，而是先解決兩個問題。

第一，真實的摔倒長什麼樣？他們和美國滑雪協會（US Ski & Snowboard）合作，用 3D 電腦視覺與 2D 平面影像分析大量真實摔倒的錄影，量化頭部撞擊時的速度與位置。測試的速度和撞擊點，就是從這些真實案例來的。

第二，雪地很滑。雪和冰都是低摩擦表面，頭撞到雪面時不只是「砸進去」，還會「滑過去」，所以會同時有垂直（撞進雪裡）和切線（沿著雪面）兩個方向的速度。實驗室用光滑的鋼製斜面來模擬雪面（鋼的摩擦係數約 0.27，一般測試用的砂紙約 0.78），並且用兩種斜面角度分別代表陡坡和緩坡。

每頂帽子會在前、側、後三個位置，各以兩種角度撞擊，總共 12 次測試。感測器記錄頭型的線性加速度與旋轉速度，再換算成腦震盪風險。

STAR 分數：一個數字看保護力

實驗室把這些測試結果整合成一個分數，叫 STAR（Summation of Tests for the Analysis of Risk）。它的邏輯很直覺：

受傷的發生率 ＝ 暴露 × 風險

「暴露」是指某種撞擊位置與速度在真實世界多常發生；「風險」是指帽子在那種撞擊下量到的加速度會對應多高的腦震盪機率。把每一種情境的暴露乘上風險再加總，就是 STAR 分數。分數越低，代表保護力越好，再依分數換算成一到五顆星。

48 頂帽子的成績：差距比想像中大

這次報告的 48 頂滑雪安全帽，星等分布如下：

1. 五星：4 頂
2. 四星：11 頂
3. 三星：14 頂
4. 二星：8 頂
5. 一星：11 頂

也就是說，每 10 頂裡大約只有 3 頂拿到四星以上，卻有 4 頂落在一到二星。這些帽子全部都是通過安全認證、合法在市面上販售的產品，差別在於「通過認證」只代表達到及格線，而及格線與真正能明顯降低腦震盪風險之間，還有很大的空間。

演講舉了一個具體的例子：Oakley Mod1 Mips，一頂有 MIPS 系統、測試當時售價約 100 美元的帽子，在 48 頂裡排名第 37，STAR 分數 1.24，只拿到兩星。不論是陡坡還是緩坡的撞擊情境，它量到的風險值都明顯高於五星帽子的平均。

這個例子要說的不是某個品牌不好，而是：有 MIPS 標示、有知名品牌、價格不便宜，都不能代替實際的測試結果。

那我該怎麼挑？三個建議

1. 買之前先查。Virginia Tech 的評等網站是免費公開的，不用註冊，也不接受任何廠商資助。到 helmet.beam.vt.edu 的 Snow Sport 頁面，就能看到每一頂的星等、STAR 分數與測試時的售價。清單會持續增加，2022 年剛開始時只有 35 頂，到這次演講已經是 48 頂。

2. 用星等比較，不要用價格或品牌比較。同一個價位裡有五星也有一星，同一個品牌裡也是。在預算內挑星等高的那一頂，是這份資料很實用的用法。

3. 台灣買不到清單上的型號怎麼辦？評等以美國市場為主，日本或台灣通路常見的型號不一定在上面。可以找同品牌、同系列中有評等的型號當作參考，或是直接問廠商有沒有送測資料。另外要提醒：帽子的貼合度同樣重要，再高分的帽子如果戴起來會晃、會露出額頭，保護力都會打折。

最後，也是講者反覆強調的一句話

演講結尾放了一張裂成兩半的安全帽照片，旁邊寫著：「永遠記得戴上你的安全帽。」

帽子撞裂不是它不好，而是它已經替你的頭吸收了那一次的能量。不管你挑的是幾星的帽子，戴著它，才是所有數據的前提。撞裂或有明顯撞擊過的帽子，請換新的一頂。

臨床上我怎麼看這份資料

在門診遇到滑雪撞到頭的雪友，我常聽到兩種說法：「我有戴安全帽，應該沒事」和「帽子沒裂，所以撞得不嚴重」。這份研究剛好回答了這兩句話：戴了帽子確實能降低風險，但不同帽子降低的幅度差很多；而帽子有沒有裂，跟腦部有沒有受到拉扯是兩回事。撞到頭之後如果出現頭痛加劇、反覆嘔吐、意識變差、記憶空白或手腳無力，不論帽子看起來如何，當天都不要再上雪道，並且盡快就醫。

本文整理自 Nicole Stark 博士於 ISSS 2026 的口頭報告與 Virginia Tech Helmet Lab 公開網站的資料，數字以演講當時為準；評等清單會持續更新，購買前請以官網當下的資料為主。內容僅供衛教參考，不能取代醫師面對面的評估。